Bylbym zainteresowany laweczka. Rozumiem ze lawki nie robiles samemu tylko kupowales w sklepie? Jak tak to jakiej jest firmy? I te obciazenia troche drogo wystawiles, na pewno nikt ci nie kupi po 4,5zl metalowych. Jak cos to jestem z kolby moglbym sprzet odebrac osobiscie.
[...] ze z ta waga to znowu tak w dol nie polece. Tutaj raczej kremy ciazowe nie beda potrzebne :)) -o ciazy to raczej wolalbym nie slyszec :)).Dzieki za odpow. moze poradzisz mi cos w sprawie diety, ktora wspomoze odchudzanie,( nie miesni). jakie produkty wysokobialkowe mozna jesc po treningu. Wiem ze najlepiej 30-60 min zjesc wlasnie taki posilek [...]
moje sugestie: trzeba wszystko jakoś opracować, podzielić i ćwiczyć zwykłe pompki czy brzuszki to ćwiczenia które głównie ukształtują twoją wytrzymałość mięśniową i w mniejszym stopniu troche powiększą mięśnie i wyrzeźbią je, ale w niewielkim stopniu. podciaganie na drążku to natomiast świetne ćwiczenie na plecy (moim zdaniem najlepsze i [...]
[...] (NOX Pump, No Xplode i inne) i zaczac rozgrzewke (trucht , cwiczenia bez pilki, rozciaganie, cwiczenia z pilka ,zonglerka , lekkie strzaly. 3. Jesli bierzesz pierwszy raz cos to twoj organizm nie jest na to odporny i dzialanie moze byc potegujace .Po takich substancjach zazwyczaj sa problemy ze snem dlatego bierze sie je w ostatecznosci [...]
[...] ZE SZTANGĄ NA BARKACH ."NOŻYCE" WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI WSPIECIA NA PALCE W STANIU” -- przysiad na uda- 4rogłowe, wspiecia na łydki, i cos na 2ugłowe, mozna martwy ciag, ale... przysiad i martwy na jednym obciązają kręgosłup. Jezeli sobie skombinujesz ławeczke z taki przyżadem do uginania nóg to sprawa [...]
[...] treningów jesli jeszcze tego nei zrobiłes powinienes zapytac lekarza o zgode czy wogóle mozesz trenowac bo jesli piszesz ze mas zinny układ ZEBER to czasami niestey cos takiego moze wykluczyc trening na siłowni ale nie musi dlatego nei bój sie i lepiej zapytaj lekarza... a jak jeden powie ze widzi albo nie widzi przeciwskazan to [...]
[...] wzmacniają mięśnie obręczy barkowej i ramion. 9.Bardzo dobrym i wszechstronnie rozwijającym mięsnie ramion i tułowia ćwiczeniem jest podciąganie na linie za pomocą samych ramion(na początku pomagamy sobie nogami).Line można zawiesić na gałęzi drzewa, belce." nie wiem tylko jak go wykonywac:serie,powtirzenia ,przerwy?wyjasnij cos goly
[...] Wszystko mozna co nie mozna byle z wolna i ostrozna:P Dojde na bank! moj cel-->> 30 mni biegu bez przerwy...jak zrealizuje to na pewno sie pochawale nnie byłabym soba gdybym tego nie zrobiła :P a tak btw co myslicie o tych herbatkach pu-erh mam na mysli ta czerwona 'zabojca tłuszczu" daje to cos wogole bo od wczoraj pije hrhr :>
Pudzian ze wszystkimi rywalami się tak ustawia tylko trochę słabo po angielsku mówi i z Sylvia się coś za bardzo nie dogadał. Każdy o tym myślał ale to w sumie trochę bez sera. No bo by płacił słabszym żeby móc walczyć z lepszymi i dostać od nich w *******? Bez sera ;)
myśle, że mogłem odstawić metę i pozostać na tst enan skoro i tak na niego wracam, ale przestraszyłem się tych wyników. wiadomo na diagnostysce może wyjść coś mimo wszystko ale mam nadzieje ze nie wyjdzie nic. usg było ok. tst ponoć lekko wątrobę tylko męczy, meta to zrobiła najpewniej tak jak pisaliście. kminie jak wejść na to testo z powrotem [...]
chodzi o wyobrażenie sobie że macie brzuch np.5-6 % bf co tak na prawdę ma się nijak do rzeczywistości coś w stylu jak arnold wyobrażał sobie że puchnie na treningu i do gigantycznych rozmiarów w tym przypadku całkowicie odwrotna sytuacja. cały czas wydaje mi sie że to dział odchudzanie może się mylę nie widzę tu jakiejkolwiek dyskusji po za [...]
Panowie w poniedziałek robię badanie po 2 tygodniach jak poszedł Cabaser i Anastazole wystarczy zrobić tylko estriadol i prolaktynę czy jeszcze coś dodatkowo.Testesteron chyba odpuszczę bo w tym labie co robię to skali ostatnio zbrakło <1500.I drugi temat jestem na solo testesteron enan e4d 250.kolega może mi odprzedać metanabol 10mg 100 tabs za [...]
No to widze jechane już na wstępie kocham to forum zawsze sie znajdą jakieś z***y które potrafią w****ić człowieka. Dobra a teraz odnośnie tego co napisałeś koksie666. Powiem tak, branie saa napewno nie jest dla nikogo powodem do dumy(no chyba ze dla koksa666) szanuje ludzi którzy biorą sie za te rzeczy z głową(czyli biorą pod uwage wiek, [...]
Musicie pamiętać, że program tak jak i inne został nakręcony tylko dla 'sensacji' bo to wciąż coś nietypowego - kobiety uprawiające kulturystykę, bardziej ciekawostka niż jakieś poważne rozmowy w temacie. Z resztą z kim miały by te dziewczyny tam rozmawiać na poważnie? Z tamtymi leszczami których chyba specjalnie dobrali na widownię..? Mnie akurat [...]
Ja wiem chopacy ze to straszny kilkuletni kotlet ale jak widze tego typu posty to az po kilku miesiecznej nieobecnosci musze cos napisac. Mianowicie.. Tak, to jest wlasnie ELITA ELIT czyli ELITARNE szkoly prowadzace zajecia z zakazanej ochroniarskiej wiedzy wylacznie dla ich sluchaczy. Jedyna w swoim rodzaju! Pierwsza w Polsce! Na 1 miejscu w [...]
Ale nie ma żadnych norm, że musi być 1g na kg mc. Dlaczego wy tak bardzo lubicie te tłuszcze : ). Jak bym robił CKD dał bym ich więcej ale chce zrobić LOW FAT I LOW CARB. do 100g dziennie ww i do 50g dziennie fatu WW mam rano żeby rozruszać metabolizm i mieć coś energii do życia. Po treningu mam WW po treningu organizm się tego domaga jak bym [...]
Troche macie racje sam nie wiem czy dodawać tego testa z ug... nie wiem może pogadam z lekarzem za pare tygodni bo skuma się po wynikach że test wywalony w kosmodron :D co do niego to tak 8 lat leci na testosteronie, myśle że coś jeszcze okresowo dodaję, bo mały nie jest :D
chcesz przytyć 10kg dodawaj kalorii tzn ile? wg kalkulatorów z netu takie ilości są wystarczające daj sobie 6-7posiłków w kazdym 100g ryzu(lub 100płatków owsianych) + jakieś źródło białka. dodaj tłuszcze do diety - są kaloryczne - ale mam mysli te zdrowe(o3, ryby, oliwa z oliwek itd) pracuję umysłowo od 8 do 16 i tu na ciepłe posiłki typu ryż nie [...]
Odświeżam temat, bo nie chcę robić nowego wątku. Wczoraj z kolegą robiliśmy sobie coś takiego jak zapasy i przez mój głupi błąd wyszło coś takiego, że tył mojej głowy był na ziemi a kolega usiadł na mnie. Przygryzłem sobie wargę i język, ale to nic. Boli mnie na prawo od lewej łopatki. Może to dźwigacz łopatki? Nie wiem co z tym zrobić. Przez noc [...]
Zastuj
